Informacije

Prehrana: To so živila meseca

Prehrana: To so živila meseca

NOGO: 3 RECEPTI

Carpaccio bučke: Operite in narežite na 500 rezin tanke bučke in jih položite v kroge. V ponev dajte 100 g nasekljanega feta sira in 80 g opečenih orehov. Salpimentar, oblecite in okrasite s sesekljanim koperjem.

Tortilja Bučke: 2 taki operemo in narežemo na takos. Dajte jih v ponev z oljem poleg čebule, strok česna in peteršilja za 15-20 min; odtok Jajca stepemo in dodamo prejšnjo mešanico, sol in poper ter pustimo stati. Tortiljo naredite v ponvi.

Bučke, polnjene z mesom: Po dveh dolžinah narežite dve bučki. Izpraznite jih, solite in poprajte ter zalijte z oljem. Pečemo 20 min na 180º C. Narežemo 1 rdečo papriko in 1 pomladno čebulo. Dodajte 250 g mletega mesa in bučke; letni čas Napolnite jih in naribajte z bešamelom.

CARDOS

Uživajte v prvih drobtinah in jih spremljajte z okusno in kremasto mandljevo omako.

PIÑONES, KAJ SACIANTES!

Bogat je z esencialnimi maščobnimi kislinami, vitamini in minerali, pa tudi z vlakninami in beljakovinami, sestavinami, ki spodbujajo sitost.

Pinjole so idealne za lažjo izgubo teže, če jih uživamo zmerno.

VIEIRAS, BOGO V JODU

Je školjka, ki vsebuje veliko vitaminov, predvsem B3 in mineralov, kjer jod izstopa. Slednje hranilo uravnava raven energije, nadzoruje holesterol in pomaga krepiti lase, kožo in nohte.

Sorodne vsebine Školjke morske hrane

Limona: Okrepi vaše obrambe

Je sadež, za katerega je znano, da je vir vitamina C, pomaga telesu, da se izogne ​​prehladom, prehladom ali prehladom. Vsebuje pa tudi vitamine skupine B, E in minerale.

Marinirani losos Sinoči se kopeli z limoninim sokom in sojino omako in pokrijte. Odcedite marinado in pojdite v ponev s 125 ml smetane, ingverjem, poprom in soljo. Kuhajte do gosto. Naredite lososa na žaru in postrezite z vročo omako.

Puding Zmešajte 3 jajca, 1/2 skodelice limone in 1/2 sladkorja. Kuhajte, dokler ne dobite gladke in kremne teksture. Postavite v kalup in ohladite v hladilniku za vsaj 1 uro.